Prévenir et soulager les TMS

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont un enjeu de santé publique majeur. 87 % des maladies professionnelles en France proviennent des TMS.

Ils touchent les tendons, les muscles et les articulationsOn les retrouve principalement sur les membres supérieurs (poignet, épaule…) mais aussi le bas du dos et les genoux. Activ’Coaching intervient à domicile sur la ville de Bordeaux et dans son agglomération, pour vous aider à prévenir et soulager les TMS qui vous gâchent la vie. 

Soulager les TMS à domicile avec Activ’Coaching

Bien souvent, on attend que les douleurs soient bien installées avant de prendre les choses en main. Activ’Coaching vous aide donc à soulager vos troubles musculo-squelettiques une fois qu’ils sont installés. 

Êtes-vous touché(e) par des troubles musculo-squelettiques ?

Vous êtes secrétaire, développeur web, comptable, et vous êtes assis derrière un bureau toute la journée. Laissez-nous deviner… Vous avez mal au dos, des douleurs dans la main, le poignet, la nuque…?

Vous êtes coiffeur, vous êtes debout toute la journée, toujours une paire de ciseaux ou un sèche-cheveux dans la main, vous levez le bras des centaines de fois par jour. Vous aussi, vous développez des douleurs : dans l’épaule, les doigts, la nuque.  

Vous êtes carreleur, et ce sont vos genoux qui sont en mauvais état. Vous êtes peintre, et ce sont vos épaules qui sont trop sollicitées. 

On a juste ? C’est ce qui nous semblait. Maintenant, on fait quoi pour aller mieux ?

Des exercices ciblés pour soulager les zones douloureuses

Pour soulager ces maux qui, à la longue, deviennent handicapants, Activ’Coaching vous propose des exercices ciblés sur les zones qui vous posent problème. Nous vous aiderons par exemple à renforcer vos muscles posturaux, travaillerons aussi l’arrière de vos épaules pour vous aider à vous tenir bien droit, interviendrons également sur les muscles de l’avant-bras pour soulager les zones douloureuses de vos membres supérieurs.

Notre travail pourra aussi être axé sur l’assouplissement ou la mobilité des hanches, notamment via le travail de votre psoas (pour l’assouplir, le décontracter, et ainsi vous soulager). Vous le voyez, selon le ou les endroits qui vous font souffrir, nous proposons des exercices efficaces pour lutter contre vos douleurs musculo-squelettiques.

Mais on peut aussi intervenir AVANT que vous ayez mal…

Prévenir et soulager les TMS
Renforcement musculaire à Bordeaux

Activ’Coaching vous aide à prévenir l’apparition des TMS

Et si vous n’attendiez pas d’avoir mal pour intervenir ? La plupart des gens entament les démarches lorsqu’ils n’ont plus le choix. Si vous faisiez différemment pour vous éviter des douleurs inutiles ? 

On connaît tous et toutes l’existence des troubles musculo-squelettiques, on sait tous qu’il n’est pas bon de rester toute la journée assis, on sait tous que les mouvements répétitifs ont des effets néfastes sur notre santé, que porter des charges lourdes peut provoquer des douleurs sur le long terme. 

 Rares sont les métiers où le risque de TMS n’existe pas. Alors on ne peut que vous inviter à anticiper, ou à réagir aux premiers signes d’inconfort. Il ne peut jamais être trop tôt pour s’assurer un corps fonctionnel et en pleine santé. 

Que ce soit pour prévenir ou soulager vos TMS, arrêtez de repousser le moment ! C’est maintenant qu’il faut agir